pije duzo mleka

jem czesto jajecznice, omlety, pije duzo mleka hym.. obiady wiesz wcinam zazwyczaj wszystko.

powiem tyle jem wszystko to co mama ugotuje + 2 jajka surowe dziennie i pije duzo mleka Zmieniony przez - Arek96 w dniu 2012-08-28 19:39:10

[...] mi podskoczyla troche, masa nawet nizle - jakies 10 kg, ale ja chce wiecej masy. Diate - roznie bylo, staram sie ale nie zawzse wychodzi. Suplementow nie stosuje, jem tunczyki w puszce, kurczaki, jajka, pije duzo mleka, biore multiwitamine. Odnalazlem powolanie, Bede chlal i tak zostanie, Bede ruchal cale zycie, Wszystko inne mial w odbycie.

[...] to np schab z ziemniakami a jak mam zupe to ide do chinskiej na sajgonki. Przed treningiem jem najczesciej parówki. Po treningu(20;30) twaróg 500g lub 4 jaja na twardo z mlekiem. W miedzy czasie jem też kanapki i pije dużo mleka. Używałem też wcześniej gajnerów: gajneratora z olimpu a później universala gain fast 3100. Obecnie jade na sucho. ;d

[...] parówki. najlepiej jeszcze spijaj wodę przeczytaj człowieku co je sie przed treningiem i co w nich jest Po treningu(20;30) twaróg 500g lub 4 jaja na twardo z mlekiem. po treningu nie jemy twarogu nie masz rozwolnienia? W miedzy czasie jem też kanapki i pije dużo mleka. git byle nie wiecej jak 300ml organizm go nie przyswaja dobrze.

W wakacje pisałem codziennie przed treningiem jedno jajko, ostatnio robiłem koktajle z jajek ale zdecydowanie nie zniose tego dłużej. Piję dużo mleka (dziennie 1-3 litry). Hmm jeśli chodzi o mój cel to chciał bym nabrać masy. No i chciał bym podnosić już większe ciężary ale generalnie zależy mi nad tym 1. Co do treningu to ćwicze 4 dni w tygodniu [...]

maniak7000 - ciężko jest u mnie z dietą , mam 17 lat , wiesz jak to jest z rodzicami , jakieś ziemniaczki i inne takie , przez co nie przybiorę za bardzo na masię , staram sie jeść przynajmniej 4 razy w tygodniu jajecznicę , piję dużo mleka , maślanek , jem twarożki ,serki wiejskie i nic z tego

No ja diety takiej rygorystycznej nie musez trzymac bo jestem chudy bardzo ale odkad cwicze to pije duzo mleka 1l dziennie, a odrzywuiam sie noramlnie i staram sie jesc rozne posilki 5 na dzien:D A jakie gainery polecicie to jest uzupelnienie weglowodanow itp?

przebialczenie-hmmmm nic chyba nie brzmi lepiej co w tym złego,na co szkodzi? A tak wogóle to od małego pije dużo mleka(mama zawsze mówiłą na mnie mlekopij serio) dziennie ok.3 litry-czy to uzależnienie? No i może jeszcze nie muczeeeee,ale jestem zdrowy jak BYQ Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- [...]

[...] - 4 sreie po 8 powtórzeń rozpiętki - 3 serie po 15 powtórzeń wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 serie 8 powtórzeń rozpiętki na ławce skośnej 3sreie po 15 powtórzeń robiłem jeszcze kiedyś przenoszenie 4 serie po 10 powtózeń ale juz nie robie tego, diety nie mam :/ pije duzo mleka jem jak najwiecej bialka, ryż takie tam ... co robie źle ??

Raczej w twoim wypadku to jest problem. Ćwicze codziennie na atlasie, pije dużo mleka, jem jajka, kurczaki, sery, twarożki i inne ******ły, i efektów nie widać. Może po prostu gainer nie był najwyższej jakości.

Wapnia mi nie brakuje bo pije dużo mleka, jem magnez i multiwitaminowe tabsy tak, że przeżyje

Mam rekawiczki z usztywnieniem i pije duzo mleka :D

Ale oczywiście gdy jestem w domu to jem jajka , warzyw sporo pije dużo mleka itp

a co do diety dziennie jest 1 saszetke ryżu, ok 200 gram sera białego, pije dużo mleka, i jest jeszcze oczywiście śniadanie, obiad, kolacja.

z ta dietą to jest tak ze no...staram sie jesc kuraka ryz..pije duzo mleka i jogurtow...no i platki...trening mam za***isty.opracowany przez samą EDYTE BOSAK:]

bialka...?w sumie nie licze..ale codziennie pije duzo mleka,jem musli,paltki owsiane,maslanki troche,codziennie mam kawalek mieska chudego. od czasu do czasu(co pare dni),jem rybe,twarog,dodatkowa porcja mieska jako urozmaicenie.

Hmm odkad zaczelem cwiczyc to zaczelem solidnie jesc i w 2 miechy przytylem 4 kg staram sie wybierac produkty wysoko bialkowe no i jem z 4 -5 azy dziennie pije duzo mleka i jem mleko w proszku ;]

[...] i linke(ciągniecie z góry),tym samym robie wiecej ćwiczeń,efekty są nawet już widoczne.Jadłem już wczesniej kreatyne olimpa ,diet żadnych nie stosowałem,teraz jem kasze ,pije dużo mleka itp.,oczywiście mało alkocholu .Mmoze mi coś doradzisz,mam teraz kreatyne i chce coś do niej zarzucić,aby była lepiej wchłaniana przez organizm (a nie szła do [...]

Nie mam jakies surowej diety, zawsze pije duzo mleka, a tak pozatym to jem to co jest w domu, zawsze tak zeby by maxymalnie na jedzonym. A propo tego to jakie to ma wBasciwosci i na ile starczy?, czy jest to lepsze np: od kreatyny?